剛開(kāi)始的時(shí)候，他也不知道該采用什么方法才好。

　　當(dāng)時(shí)某種減肥藥廣告鋪天蓋地，王醫(yī)生也被它的宣傳內(nèi)容吸引得心動(dòng)不已。

　　買來(lái)吃吃看，只吃藥不吃飯，“效果”還真明顯，40天減了30斤，但是餓得臉色誰(shuí)見(jiàn)誰(shuí)害怕，等恢復(fù)了飲食，體重很快就反彈回去，真是花錢買罪受。

　　這一番折騰使王醫(yī)生終于明白了，單依賴減肥藥是不會(huì)有什么效果的。

　　他慢慢摸索，勤于實(shí)踐，終于總結(jié)出了一套減肥健身方法，5年的時(shí)間，他的體重也減到了65公斤。上肢好從手部開(kāi)始，活動(dòng)手指、手腕，然后是小臂、大臂，反復(fù)按摩。

　　下肢按摩也是如此，坐位時(shí)好腳尖點(diǎn)地，以大腳趾為支撐中心，雙手或者單手稍微用點(diǎn)力在腿部進(jìn)行按摩。

　　基本的規(guī)律為：從四肢末端開(kāi)始，四肢、胸、背、全身整體按摩，后集中于腹部，將四肢的邪氣和多余的物質(zhì)通過(guò)大小便排出。

　　“流水不腐，戶樞不蠹”。如果能夠堅(jiān)持勤做“按摩操”，再配以一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、打球等，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，這樣的氣血通、經(jīng)絡(luò)通，就能使肌體始終保持在一個(gè)良好的循環(huán)狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：學(xué)習(xí)了以上的中醫(yī)養(yǎng)生大法，中醫(yī)按摩不僅可以讓你容顏不衰，而且還能讓你活絡(luò)經(jīng)骨哦?。ㄗ髡咄醭旋?，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）