欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

女人經期保健 試試6道養(yǎng)生食譜(5)

  豆芽炒肉丁

  原料:黃豆芽400克,豬肉100克,料酒10克,鹽3克,醬油10克,味精2克,白砂糖5克,大蔥10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克。

  做法:

 ?、賹ⅫS豆芽洗凈去皮,瀝去水;

 ?、谪i肉洗凈,切成小丁,用濕淀粉抓勻上漿;

 ?、坼亙燃佑蜔了某蔁?,放入肉丁滑透,倒入漏勺濾油;

女人經期保健 試試6道養(yǎng)生食譜

 ?、苠亙攘舻子?0克燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋;

  ⑤放入黃豆芽、料酒、醬油略炒,再放入白糖,加鮮湯、精鹽,加蓋用小火燒透,放入肉丁炒勻,加入味精,用濕淀粉10克勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成。

  食譜營養(yǎng):黃豆芽含有豐富的維生素,多吃克有效防治維生素B2缺乏癥;豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必須的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血癥。

  蘿卜燉牛肉

  原料:白蘿卜450克,牛肉100克,大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

  做法:

女人經期保健 試試6道養(yǎng)生食譜

 ?、賹⑻}卜、牛肉分別洗凈,均切成2里面見方的塊,分別放入沸水中略焯,撈出;

 ?、阱亙燃佑蜔裏?,放入大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛;

 ?、墼偌尤胩}卜塊,燒開,撇去浮沫;

 ?、艽}卜塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要;

 ?、菰倨踩ジ∧?,出鍋盛入湯碗內即成。

  食譜營養(yǎng):白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能調高機體抗病能力。

養(yǎng)生食譜 女人養(yǎng)生 經期保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...