目錄：

　　第一章：男人的13個長壽方法

　　第二章：男人要長壽 千萬守住八道健康防線

　　第三章：男性長壽必吃的8種食物

　　編者按：現(xiàn)代社會壓力大，導(dǎo)致男人的健康布滿危機，看似強健的男人卻還沒有女人健康！男人想長壽則更是難上加難！那么男人如何能活的更長壽更健康呢？

　　男人的13個長壽方法

　　錢包別放屁股后

　　如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　少用止痛藥

　　哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

　　在缺醫(yī)少藥的古代，人平均壽命很低。往往現(xiàn)在看來很小的疾病，在那時就足以奪去成千上萬人的性命。可是古代的醫(yī)生，卻常?？梢阅暧夤畔?，這是為什么呢？除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，我們將古人總結(jié)出的六個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。

　　常過性生活

　　澳大利亞一項新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

　　護牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

　　娶個年輕老婆

　　德國馬克斯普朗克研究所一項新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

　　加強盆底肌肉訓練

　　可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。