OL防止面部衰老小貼士

　　NO.1電腦擺放位置很重要

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，導致女性心理壓力過大，使得一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。醫(yī)學專家提醒，防止提前衰老。

　　NO.2注意室內(nèi)通風

　　科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。

　　如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人;或者你是個標準網(wǎng)蟲，每個月的上網(wǎng)費讓你不堪重負卻仍然執(zhí)迷不悔。那么下面這套體操就是為你量身定做的。

　　NO.3重點呵護眼睛

　　面部的衰老明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。

　　勞逸結合防眼病

　　要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恒，可從如下幾個方面做起：

　　首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。 其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，好保持15至20度的下視角，這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

　　經(jīng)常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。