經(jīng)期不適No.2：腹痛

　　經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，隨著月經(jīng)結束會自然消失。

　　調理方法1：健腹操

　　1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

　　2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次。　　3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

　　4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

　　提示：以上活動對于改善盆腔血液循環(huán)、緩解經(jīng)期小腹疼痛有幫助。

　　調理方法2：局部按摩

　　先把兩手掌心搓熱貼于小腹部，作順時針方向揉摩。然后，雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘，以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。

　　提示：這種按摩可起到溫中散寒、調和氣血、解痙止痛的作用。

　　調理方法3：熱敷

　　取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克，切碎后加醋 1毫升拌勻，文火炒熱后用布包好，放在下腹部熱敷。

　　提示：此方用于月經(jīng)來潮前 1～3天 ，每日熱敷 2～4次 ，直至月經(jīng)完畢 ，下次仍以此法外敷 ，1～3個月經(jīng)周期后可以見效。

　　調理小偏方：茴香酒

　　取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。