4.有氧運(yùn)動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
5.穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
6.進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
另外，食療對于改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用，如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對改善手腳冰涼的療效頗佳。
總結(jié)：生姜的保健功效我想大家通過以上文章的敘述都有所了解了，那么如果你還在為手腳冰涼而困惑的話，不妨試試小編推薦的這些飲食方法以及一些保健方法吧，那么這個冬季你將會過的非常舒服哦。
