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編者按：對(duì)很多人而言，冬天的早晨就意味著痛苦的開始、戰(zhàn)斗的開始。一邊是溫暖的被窩，一邊是寒冷的天氣，心理的天枰不約而同的都倒向賴床，于是很多人都感慨冬天起床太困難了！那么有什么好的方法能幫我們告別起床困難呢？
生活保健 幫你告別“起床困難綜合癥”
參加十二生肖選拔的貓因?yàn)橘嚧矝]能成為生肖中的一個(gè)，“起床改變命運(yùn)”這么富有哲理的千古遺訓(xùn)非但沒能激起我們起床作戰(zhàn)的激情，反而讓沒有屬貓的人們自發(fā)組成了龐大的“起床困難綜合征”團(tuán)體。不要著急，心理學(xué)家用“賴床了解自己”邀請(qǐng)你一起了解你賴床行為潛藏的原因。
起床，沒你想得那么容易！
自我和超我的斗爭(zhēng)：
這是一個(gè)屬于個(gè)人的戰(zhàn)場(chǎng)，想睡覺的自我和想遵循社會(huì)規(guī)范的超我。其實(shí)人做的每一個(gè)抉擇都是一場(chǎng)斗爭(zhēng)，但問題是這個(gè)時(shí)候的你剛從睡眠的無(wú)意識(shí)過渡到有意識(shí)，尚處于一個(gè)意識(shí)模糊期，這個(gè)時(shí)候的自我往往戰(zhàn)無(wú)不勝！
小阻力和大前進(jìn)的選擇：
從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，通常當(dāng)人們面臨困境，往往會(huì)遵循“現(xiàn)成手段”原則或者“小阻力”原則來(lái)行動(dòng)。雖然理智會(huì)告訴你，該起了！但是處于溫暖被窩的你，面對(duì)被窩外的冷空氣，遲到的罰款是多么的遙遠(yuǎn)和無(wú)力。
短時(shí)享樂和長(zhǎng)期利益的抉擇：
有研究表明，短期因素比長(zhǎng)期因素更容易影響人們的行為。人們寧愿要金額較小的眼前酬勞，也不要金額較大的日后報(bào)酬。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，馬上獲取20元，與一年后獲取100元，二選一，你會(huì)選哪個(gè)？多數(shù)都會(huì)選前者。而鬧鐘響的那一刻，你如何選擇？
賴床，沒你想得那么簡(jiǎn)單！
床在每個(gè)人的心理象征是不一樣的，它一般象征著溫暖、安全、愛等人類基礎(chǔ)情感需求于一身的感覺。很好地理解自己對(duì)床微妙的含義，可以發(fā)現(xiàn)，賴床并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，心理學(xué)認(rèn)為每一次行為沖突都是一個(gè)了解自己的機(jī)會(huì)。你可以通過簡(jiǎn)單地用鬧鐘、冰袋等行為方式解決賴床問題，并堅(jiān)持27天養(yǎng)成很好的習(xí)慣，你卻失去了一個(gè)深入了解自己的機(jī)會(huì)。
賴床癥狀：
早上鬧鐘響起之后，迷迷糊糊之中似乎自己已經(jīng)起床、穿衣服、洗漱、吃早餐，到公司還聽到領(lǐng)導(dǎo)夸自己了，猛然醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己還在床上。
你會(huì)不會(huì)覺得睡覺是一天美妙的時(shí)刻呢？睡覺可以讓你忘卻外界的各種煩惱，回歸到屬于自我的小宇宙。在這里，你有著無(wú)限的勇氣和智慧，掌握著生殺大權(quán)。這樣的“美夢(mèng)”會(huì)讓你流連忘返。因此，你賴床的潛臺(tái)詞是“如果我能夠一直生活在夢(mèng)境里，該有多好哇！”
