目錄：
編者按：女性經(jīng)期常常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適癥狀，比如痛經(jīng)，胸部不適等等，這些都給女性朋友帶來(lái)很多不便。今天小編為大家推薦6款對(duì)癥治療經(jīng)期身體不適的食療養(yǎng)生秘方，一起來(lái)看看都有哪些吧。
對(duì)癥食療經(jīng)期6個(gè)不適
一、經(jīng)期喜怒無(wú)常--缺維生素B6
那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉。
推薦飲食--清炒西蘭花
原料：西蘭花1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)。
做法：1、西蘭花把根稍微切掉點(diǎn)，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。2、胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。3、鍋中燒水，水開(kāi)加點(diǎn)鹽，倒入西蘭花過(guò)一下水，2分鐘就可以了，時(shí)間不要太長(zhǎng)；4、水再次開(kāi)的時(shí)候倒入胡蘿卜，過(guò)水一分鐘撈起。5、先用淀粉勾加水點(diǎn)芡；6、鍋中底油，油熱倒入西蘭花和胡蘿卜，大火翻炒2分鐘；7、然后加鹽，雞精，倒入芡粉翻炒就可以起鍋了。
