5.心理缺陷類型：急躁

　　此類人缺乏耐性、急于求成，往往因一時沖動犯下錯誤。

　　運動處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運動項目。

　　理由：上述運動強(qiáng)度不高，強(qiáng)調(diào)持久性和耐力，堅持從事這樣的活動，能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動，增強(qiáng)自我控制能力，從而達(dá)到穩(wěn)定情緒、克服焦躁的目的。

　　6.心理缺陷類型：自卑

　　此類人缺乏應(yīng)有的自信心，習(xí)慣于未上戰(zhàn)場就先打退堂鼓，經(jīng)常擔(dān)心自己完不成學(xué)習(xí)任務(wù)，挨老師、父母的罵。

　　運動處方：可以選擇一些簡單易做的體育項目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。

　　理由：以上項目簡單易行，有助于舒緩繃得過緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會逐步增強(qiáng)。

　　7.心理缺陷類型：自大

　　此類人凡事喜歡逞強(qiáng)，過于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。

　　運動處方：不妨有意選擇難度較大、動作較為復(fù)雜的運動，如跳水、體操、馬拉松等項目，或者找一些實力水平遠(yuǎn)超過自己的高手進(jìn)行象棋、乒乓球、羽毛球等項目的對壘。

　　理由：人外有人，天外有天，多體驗運動的艱難，有助于克服自負(fù)、驕傲的毛病。

　　結(jié)語：看了以上的文章是不是對你的心里減壓有了一定的幫助呢？其實心里壓力大主要還是因為我們的心理有更大的需求，所以就會走入一個心理的誤區(qū)，從而導(dǎo)致了心理疾病的產(chǎn)生哦！