目錄：

　　第一章：女性健康知識(shí) 8大壞習(xí)慣毀掉你的完美胸型

　　第二章：女性六個(gè)時(shí)期的乳房保養(yǎng)秘方

　　第三章：呵護(hù)女性乳房健康的9種食物

　　編者按：很多女人都會(huì)抱怨自己的胸型不完美，一邊怨自己遺傳不好一邊又忙著豐胸。其實(shí)你要知道，胸型不完美不一定是上天不厚待你，很有可能是你自己“糟踐”的！下面我們就來看一下哪些行為會(huì)破壞乳房的美，而保養(yǎng)胸部又該怎么做吧！

　　女性健康知識(shí) 8大壞習(xí)慣毀掉你的完美胸型

　　胸是女人的第二張臉，很多女人都嘗試了各種方法希望擁有完美的胸線，可是往往她們忽略了一些不良的生活習(xí)慣，而它們正是胸變小、變下垂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　壞習(xí)慣一：過度節(jié)食

　　典型錯(cuò)誤：依依從去年10月開始節(jié)食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現(xiàn)在88斤?？墒歉吲d之余依依發(fā)現(xiàn)，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。

　　長期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。

　　壞習(xí)慣二：喜歡用很熱的水洗澡

　　典型錯(cuò)誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì)變大，于是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。

　　洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

　　壞習(xí)慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房

　　典型錯(cuò)誤：聽說洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗于是堅(jiān)持了一段時(shí)間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。

　　不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。