3.增強(qiáng)積極情緒
越來(lái)越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4.優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5.面帶幸福感
實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。 研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：提升了我們的幸福感，這對(duì)我們的心理健康也是有很大幫助，這樣也可以預(yù)防我們的心理疾病的產(chǎn)生。因此，心理減壓是必要的一種方式。
