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優(yōu)雅健美舞 讓你變身時尚小“腰精”(5)

  惹火肚皮舞 練就時尚小“腰精”

  第1式:提手擺胯

  第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側(cè)橫擺出去。

  第二步:雙臂向前交叉,左腳邁向右前方,胯部同時向左側(cè)擺動。

  第三步:回復到第一個步驟。

  第四步:保持下半身動作不變,左手臂向前伸,右手臂向上伸。

  動作重點:這個動作共分四個步驟,但胯部的擺動共三次。這四步做完之后,反方向再做四步,這才是完整的一套提手擺胯。

優(yōu)雅 健美舞 變身 
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