5. 扭動莎莎舞
站立，兩腳打開，與肩同寬。開始的時候，快速地用交叉步（右腳向前，左腳向后）走向左邊。
伸出左腳，然后把右腳交叉放在后面。換右腳重復(fù)，把左腳交叉放在后面。
在移動的時候伴隨交叉步動作，腳跟臀部指向你要去的方向。
做十五次。
Tip：跳的時候保持上半身不動。
6. 桑巴舞
站立，兩腳打開，與肩同寬。重心放在左腿上，踏出右腿，使之與左腿交叉而且右腿位于上面（好像把兩條腿鎖牢了）。
彎曲膝蓋，微微向左移動當(dāng)你的左腳，挺直膝蓋。重復(fù)交叉動作，換腿進(jìn)行。
做十五次。
Tip：當(dāng)你跳的時候，你應(yīng)該有意識地收緊、放松腹部肌肉。
結(jié)語：冬季天氣寒冷，我們就是要多做做運(yùn)動才更有益于我們的身體健康?？戳艘陨辖榻B的幾種健美舞，你是不是心動了呢？那么你還等什么，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧！
