日常進(jìn)階：步行
兩腿并攏站直，上身收腹挺胸，全身連成一線垂直地面，雙臂自然垂下。
向前踏出右腳，步幅與肩同寬，左臂向前擺，右臂向后擺動(dòng)。然后右腳著地，右膝自然彎曲，重心前移，兩臂收回。
日常進(jìn)階：上樓梯 &坐公交
上樓梯的時(shí)候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝蓋向前彎曲，上身保持挺直，微微前傾。
坐公交的時(shí)候，注意兩腿盡量收攏，雙腳之間可以間隔一點(diǎn)空位，但重心要垂直落于兩腳之間，不要便宜，令全身的重力均勻地受力于雙腳上。
結(jié)語：學(xué)習(xí)了以上的瘦腿秘訣，你是不是也成為了別人羨慕的目標(biāo)了呢？那么，你還等什么呢，趕緊來跟著我們一起學(xué)習(xí)吧，擺脫大象腿就是現(xiàn)在哦！
