“寒性體質”易手腳冰涼

　　寒性體質的人，血液循環(huán)不好，冬天運動又少，手腳會出現冰涼現象。

　　預防辦法：日常生活中，手腳容易冰冷的人，要注意自我調養(yǎng)，多吃熱量高，易消化吸收的食物。在戶外，要戴手套，腳上好穿棉質的厚鞋子。此外，要用熱水泡腳，有條件的人要多按摩，促進足部及全身的血液循環(huán)。

　　按摩方法：先將手腳放入溫水中浸泡1分鐘直到適應溫度，再把手腳放入冷水桶中1至2分鐘，使血管收縮；再將手腳放入溫水桶中去適應，后將手腳放入熱水桶中2至3分鐘，使血管擴張，然后抹干手腳，這樣就完成了一次血管體操。

　　冬天要注意預防感冒

　　冬天是感冒高發(fā)季節(jié)，除了注意隨溫度變化選擇衣物，注意增強體質，提高抵抗力，還要多飲水，多吃水果，適當補充維生素C。平時要注意通風，居室要經常“門戶開放”，使陽光直射，讓空氣流通，也可以常用鹽水漱口、漱喉。

　　預防感冒，根本的一條，就是加強鍛煉，增強體質。在南方，冬季感冒多為風寒感冒，風寒感冒的主要表現是身體感覺發(fā)冷、流清涕，而發(fā)熱癥狀則較輕，多伴有胃腸道不適，可選擇解表散寒類藥物，如感冒沖劑、小柴胡片等。如果咳嗽嚴重的話，可以配合使用一些鎮(zhèn)咳類藥物，如甘草片、急支糖漿、川貝止咳露等。除了用藥，還要多喝水，既能促進排毒，又可以增加呼吸道濕度，避免因呼吸道干燥而導致的抵抗力下降。同時，多吃蔬菜、水果，以補充維生素，這也是非常重要的。

　　對于那些尚未感冒的人來說，做好預防工作也是非常必要的。維生素C是否能起到預防感冒的作用？目前尚沒有明確的試驗來證實維生素C具有這種功效。一般來說，板藍根等具有抗病毒或清熱解毒作用的中成藥可以起到一定的預防作用，但不會太大。因為感冒這類呼吸道疾病具有傳染性，如果周圍有人病倒了，預防藥物的作用很有限。

　　專家建議，沒有生病的人應該做好“自保”措施，避免到人群密集的場所，經常開窗通風，避免和患者“親密”接觸等。

　　結語：天氣寒冷一些人不知不覺就會得了一些冬季常見病，雖然有了九個妙招就能幫我們對付這些討厭的冬季常見病，但是我們還是應該多多了解這些疾病，平時做好保暖工作，做好預防措施避避免這些討厭的疾病找上我們，輕輕松松的過完冬季。