TOP 4：豆?jié){
你知道喝喝豆?jié){的好處與壞處有哪些嗎？你知道如何喝豆?jié){嗎？請(qǐng)看下文敘述。
豆?jié){是既營(yíng)養(yǎng)又好喝的飲品，如果不太喜歡大豆的味道，可以加入水果來(lái)調(diào)配出美味的飲品。豆?jié){中富含各種大豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，其中大豆蛋白在飲食減肥中，被視為可以在動(dòng)物蛋白不足時(shí)，作為補(bǔ)充作用來(lái)攝入，令肌肉量適當(dāng)?shù)卦黾?，隨之減少脂肪量，提高新陳代謝。豆?jié){中的異黃酮還能調(diào)整荷爾蒙平衡，卵磷脂提高血液循環(huán)，大豆皂甙則能抑制人體對(duì)脂肪的吸收。
TOP 5：酸奶
酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排毒，解決便秘問(wèn)題。
同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。
