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告訴女人是否要補血的12個重要部位(6)

  適宜補血食物

  1、主食及豆類的選擇:

  紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

  2、肉蛋奶的選擇:

  豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。

  3、蔬菜的選擇:

  黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發(fā)菜等。

  4、水果的選擇:

  大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

  5、其他:

  黑芝麻、松子、紅糖等。

女人 補血吃什么 補血重要部位 
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