目錄：

　　第一章：四大天然排毒圣品

　　第二章：飲食小技巧 讓你“吃”走毒素

　　第三章：排毒又瘦身的秘方

　　編者按：現(xiàn)在人們的飲食是越吃越好了，但是有時候經常會有腸胃不適的情況，那么怎么辦呢？你想知道有哪些天然的排毒盛品嗎？那么，下面我們就給你介紹幾種排毒方法，讓你既能排毒又瘦身哦！

　　四大天然排毒圣品

　　人體毒素如果積聚過度，就會得病，這個大家不難理解。其實，許多所謂的“毒素”都是從日常飲食帶來的，自然也能通過飲食進行排除。我們身邊許多平凡的天然食品，都具有獨特的排毒功能。

　　茶葉：飲酒過量會引起酒精中毒，可以把15—20克茶葉，浸泡在200毫升開水中，10分鐘后頻頻飲服，可增加排尿量，避免乙醇在體內損害肝，腎等臟器。

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　　白蘿卜：味甘辛，與白糖適量煎取汁，分次飲用，可解蘑菇中毒。

　　綠豆：是較好的傳統(tǒng)解毒食品。內含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分。

　　有清熱解毒，止渴利尿，消腫下氣等功能。用綠豆100克，生甘草100克，水煎取藥液1000—1500毫升晾涼后飲用，可解食物與藥物中毒。

　　空心菜：有清熱，解毒，涼血，利尿功能。冬季吃了狗肉后中毒，可取空心菜500克，以水1800毫升煎取汁，頻頻飲可以解毒;若毒菌中毒，也可用空心菜500克洗凈，搗取汁液，有解毒作用。

　　除上述食物能解毒外，生姜、扁豆、雞蛋，豬血亦都有不同程度的解毒作用。

　　如從事粉塵作業(yè)的工人，農民，經常食用豬血，有利解除粉塵，金屬微粒對身體的危害。北方揚沙天較多，可多吃些血豆腐制作的菜肴，如“燴血豆腐”、鴨血湯等。