不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。
多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。
3.健胸運(yùn)動
必做運(yùn)動：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
4.按摩胸部
由外向內(nèi)、由下到上（下胸到鎖骨）打圈按摩，早晚10分鐘左右。
減肥不減胸，多注意以上幾點(diǎn)，就可以成功了。
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