目錄：

　　第一章：人體的毒是從哪來來的

　　第二章：五類食物有助天然排毒

　　第三章：排毒減肥食品 冬季不便秘

　　編者按：冬季天氣寒冷，我們?nèi)梭w總會有很多的毒素聚集在身體內(nèi)部。吃的東西越多，體內(nèi)聚集的毒素也就越多，那么我們該怎么給自己制定一個排毒套餐呢？下面我們就一起來看看吧！

　　人體的毒是從哪來來的

　　中醫(yī)認(rèn)為，就像我們平時一定要吃東西一樣，人類很難不與外界接觸，于是“毒”就來了。

　　毒的來源主要有三種渠道：

　　1、先天爸媽給的

　　當(dāng)一顆卵子和一顆精子相遇后，結(jié)合成為胚體，帶著來自精子和卵子的遺傳基因，這便形成了個人的先天體質(zhì)。

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　　中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，便把人的體質(zhì)分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質(zhì)容易生濕。

　　2、從飲食得來

　　很多人都會放屁，特別是愛肉人士。當(dāng)肉吃太多，而大便又不是很通暢時，就容易放臭屁，這其實也是一種無可奈何的排毒方法。

　　肉類會分解對人體無益的二氧化硫等代謝物，當(dāng)之無法隨糞便排出體外時，便隨著屁的釋放離開人體。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類在進(jìn)食后，食物進(jìn)入體內(nèi)，消化分解出來的有用物質(zhì)會被吸收，無用物質(zhì)或者有毒物質(zhì)便形成大小便，等待排出體外。如果大小便不能及時排出體外，對身體都是有害的。

　　中醫(yī)強調(diào)的排毒是從大小便通暢著手。一般來說，兩日沒有大便即可稱之為便秘，便秘會使大便中的水分及有害氣體被腸腔再次吸收，這對人體是有害的。

　　即使肝臟對這些有害物質(zhì)可以再做一次解毒，但也無形中加重肝臟負(fù)荷，進(jìn)而影響到肝臟的功能。精調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天大便2次的人壽命更長，是因為及時排出了體內(nèi)的廢物，令血中的有害物質(zhì)減少。

　　所以說大小便通暢對維持人體健康起著極為重要的作用。