3. 忽視打鼾

　　打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴(yán)重問(wèn)題的信號(hào)：阻塞性睡眠呼吸暫停。

　　這種紊亂的標(biāo)志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進(jìn)而造成血壓陡升。

　　1千8百萬(wàn)以上美國(guó)成年人患有睡眠呼吸暫停，這同時(shí)也增加了心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類(lèi)癥狀。

　　如果你打鼾，經(jīng)常在醒來(lái)后疲憊萬(wàn)分，那么一定要與醫(yī)生談一談，篩查呼吸暫停很簡(jiǎn)單。

　　4. 不用牙線(xiàn)

　　確切的原因現(xiàn)在還不得而知，但牙齦問(wèn)題與心臟問(wèn)題之間存在著緊密聯(lián)系。

　　如果你不使用牙線(xiàn)，長(zhǎng)久之后，滿(mǎn)負(fù)細(xì)菌的牙斑就會(huì)生成，進(jìn)而引發(fā)牙齦問(wèn)題。另一項(xiàng)理論是說(shuō)，這些細(xì)菌會(huì)令身體產(chǎn)生炎癥。

　　發(fā)炎會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化的方方面面。治療牙齦疾病可以改善血管功能。

　　5. 脫離社會(huì)

　　在一段時(shí)間這不算秘密，其他人看到的你就是一個(gè)煩人，惱人，很難和睦相處的人。

　　然而，這對(duì)于與你真正喜歡的人加強(qiáng)聯(lián)系是有意義的。與家人，朋友和社會(huì)保持較高的聯(lián)系能夠讓你更長(zhǎng)壽，更健康。

　　每個(gè)人都需要獨(dú)處的時(shí)間，但你仍然需要在可能的時(shí)候，走出來(lái)與其他人保持聯(lián)系。