孕期健身3步走
1.懷孕初期，
即懷孕前三個(gè)月，寶寶在母親的身體里面還不是非常穩(wěn)定，好不健身，只做些簡(jiǎn)單的肢體伸展運(yùn)動(dòng)或短時(shí)間散步即可。
2.懷孕三至七個(gè)月期間
是孕婦們佳的健身時(shí)間。這段時(shí)間可做的運(yùn)動(dòng)很多，不過(guò)專家認(rèn)為水中健身對(duì)孕婦是好的。水中健身除了游泳，還有水中走路，或水中啞鈴。
3.七個(gè)月以后
孕婦們不應(yīng)該做太多的健身，因?yàn)槎亲釉絹?lái)越大，如果還做很多跳或跑步的動(dòng)作，對(duì)腰椎的壓力也會(huì)非常非常大，所以這時(shí)候，孕婦們又要恢復(fù)到簡(jiǎn)單的散步、爬樓等運(yùn)動(dòng)，安全而且有助于生產(chǎn)。
總結(jié)：孕期保健雖然很關(guān)鍵，但準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不能受到某些錯(cuò)誤觀念的誘導(dǎo)，使孕期保健失去科學(xué)性，帶來(lái)更大健康危害。小編為您盤(pán)點(diǎn)的孕婦保健誤區(qū)需警惕，科學(xué)的保健措施才可以使得寶寶和媽媽保持健康。
