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第二章：開(kāi)車族必備食療養(yǎng)生知識(shí)
編者按：如今的社會(huì)汽車已經(jīng)成為人們代步的主要工具，但是開(kāi)車的朋友們要注意養(yǎng)生保健了，如果不加以保護(hù)自己的身體，疾病就會(huì)不期而至。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)開(kāi)車族的養(yǎng)生秘方，教開(kāi)車注意事項(xiàng)，如何為自己的健康保平安。
開(kāi)車族必知的保健措施
?。?）要多吃一些富含維生素的食物
常年開(kāi)車的朋友要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，不能過(guò)饑或過(guò)飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和維生素c。飯后應(yīng)休息20～30分鐘再開(kāi)車，這樣便于消化系統(tǒng)的正常工作。
（2）盡量降低車內(nèi)外噪聲強(qiáng)度
開(kāi)車時(shí)播放音樂(lè)，音量不宜太大，以減少噪聲對(duì)人體的影響。同時(shí)，因?yàn)楦咭衾鹊脑肼晫?duì)人的聽(tīng)力危害較大，因此應(yīng)使用低音喇叭。
（3）減少車輛行駛時(shí)的震動(dòng)
車輛的震動(dòng)對(duì)人體的危害很大，因此我們建議開(kāi)車族選用彈簧、海綿坐墊。開(kāi)車時(shí)可戴松軟手套，減少手與機(jī)器手柄和方向盤(pán)的摩擦。道路凹凸不平時(shí)，可減速行駛，以減少周身震動(dòng)。
（4）要定期進(jìn)行體檢
經(jīng)常開(kāi)車的朋友每年應(yīng)進(jìn)行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)職業(yè)病，并及時(shí)治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病，均不宜繼續(xù)從事機(jī)動(dòng)車駕駛。
