假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍

　　剛認(rèn)識(shí)的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏保”狀態(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　1. 朗讀。朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)參與大腦活動(dòng)，超過(guò)默讀和識(shí)字，相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時(shí)鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。

　　2.變被動(dòng)記憶為主動(dòng)記憶。大腦有主動(dòng)記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個(gè)字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時(shí)記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡(jiǎn)單的總結(jié)和計(jì)劃。

　　假衰恐慌4：耳鳴，聽(tīng)力下降

　　感覺(jué)近有些耳背嗎？隨著年齡的增長(zhǎng)，確實(shí)有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)。但你是不是經(jīng)常用耳機(jī)、身處高音環(huán)境、生活沒(méi)有規(guī)律？這些也應(yīng)該為你的聽(tīng)力下降負(fù)一定的責(zé)任。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　1.多吃維生素A。維生素A可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力下降的人服用維生素A三天后，就有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A，田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫(kù)。

　　2.按摩助聽(tīng)穴位。耳朵上有兩個(gè)助聽(tīng)穴位，分別是：耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴，與耳垂平行、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴。每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。