假衰恐慌9：柔韌性下降，身體變得僵硬

　　你覺得身體開始“生銹”，越來越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了？不必擔心，柔韌性可以重新練習。

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　1.增加柔韌性練習。每周做2次劈叉練習，將腿劈開到大限度后，保持不超過30秒收起，反復練習5次左右，同時配合跑步、腹肌和背肌的練習，增加腿、髖部柔韌性。另外，通過向前、向后彎腰和腰部左右旋轉(zhuǎn)，練習腰部柔韌性。

　　2.少穿高跟鞋。高跟鞋雖然讓女人變得性感，但可能引起關(guān)節(jié)間的韌帶脆弱，尤其是膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關(guān)節(jié)僵直，遇到強力沖擊身體容易受傷。

　　假衰恐慌10：月經(jīng)量減少，性趣下降

　　你已經(jīng)進入不愛做愛的狀態(tài)了，上一次還是因為他有興趣，但你的陰道潤滑不夠，后草草結(jié)束。而且近的經(jīng)血量也減少了。這似乎是卵巢早衰、進入更年期的表現(xiàn)，莫不是35歲就“早更”了？

　　逆轉(zhuǎn)假衰

　　1. 完美做愛。愛他就用身體告訴他，留出一個晚上給自己，營造做愛的氛圍，重新找回對彼此的激情。規(guī)律的性可以使女性的生殖系統(tǒng)恢復活力，激發(fā)卵巢的分泌功能，讓你體內(nèi)的激素保持健康態(tài)。

　　2.多吃大豆。豆類中含有植物性雌激素，可以補充體內(nèi)的雌激素，緩解雌激素分泌不足帶來的經(jīng)血量少、陰道干澀、皮膚粗糙種種衰老表象。醫(yī)學專家建議，每天喝1杯豆?jié){，就能保持雌激素的平衡狀態(tài)。