勞累并情緒煩躁 超負(fù)荷工作如何心理減壓
長年身處高墻之內(nèi)，由于工作強(qiáng)度大、任務(wù)重、時間緊張等因素，勞教所管教干部普遍感覺壓力大，一些人不同程度地出現(xiàn)了情緒煩躁等現(xiàn)象。10月21日上午，應(yīng)鄭州市石佛勞教所邀請，河南眾城心理培訓(xùn)學(xué)校校長、國家級心理咨詢師包振華到該所，為所內(nèi)百余名勞教干部做了一場減壓報(bào)告。
壓力是什么？
包振華說，壓力是人對刺激產(chǎn)生的一種心理與生理上的綜合感受。壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績，過大的壓力會對身心造成傷害。
使人感到有負(fù)面壓力的事件包括：事先沒有預(yù)料到的突發(fā)事件；無法控制的事件；能力無法解決的事件；沒有興趣但必須做的事件。
一些自身人格個性會加重負(fù)面壓力：完美主義人格，過度服從人格，過分執(zhí)著人格。
