4. 食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
5. 工作和學習效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。
如果一個人出現(xiàn)了三項或三項以上的上述情況，那么就基本表明此人現(xiàn)在的心理世界在超負荷運行，千萬不可輕視大意。
一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理超負荷，好馬上進行心理調(diào)節(jié)，適當停止或減輕工作量，加強休息，適當身體放松和鍛煉，同時注意消除劣性精神刺激的影響。
總結(jié)：以上這些敘述，都是對于心理超負荷的減壓方法，大家一定要適當?shù)淖鲎觥Ｔ谶@個繁忙的社會，大家一定要做些適當?shù)臏p壓方式，這樣能讓你活的更健康哦。（作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
