很多女性有便秘的煩惱。那么如何治便秘呢？作為消化系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病，便秘多是由挑食、久坐、壓力過(guò)大以及腸胃疾病等多種原因造成，身體的毒素不能及時(shí)排出，嚴(yán)重危害健康。

　　想要改善便秘，從日常做起，就能讓你遠(yuǎn)離便秘?zé)?。洗完澡入睡之前，可以?tīng)著音樂(lè)，在放松的狀態(tài)下來(lái)試試這個(gè)按摩操。

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　　第一步：將手掌貼在腹部向胸部按壓，注意不要偏離方向，均勻用力。

　　第二步：將手掌貼在肚臍右側(cè)按圓圈狀輕輕按摩。

　　第三步：將手掌貼在肚臍上方稍用力向下滑動(dòng)。

　　第四步：將手掌用力在肚臍下方沿“S”妝按壓。

　　重復(fù)上面四步按摩1分鐘左右。只要堅(jiān)持不懈，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單1分鐘按摩操，就能讓你遠(yuǎn)離便秘的苦惱！