目錄：

　　第一章：狂歡一月 堅(jiān)持“五有”遠(yuǎn)離疾病

　　第二章：冬季嚴(yán)防10類疾病 將養(yǎng)生進(jìn)行到底

　　第三章：飲食加鍛煉預(yù)防疾病效果好

　　編者按：在冬季這樣寒冷的天氣了，人的身體承受能力下降，容易引發(fā)一些疾病，這時(shí)候就要做好疾病預(yù)防準(zhǔn)備。那么冬季預(yù)防疾病有哪些方法呢？接下來小編為大家推薦一些預(yù)防疾病的妙招，大家趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

　　狂歡一月 堅(jiān)持“五有”遠(yuǎn)離疾病

　　2012年的元月即將到來，在這個(gè)月中有重要的節(jié)日，一個(gè)是新年伊始的元旦，另一個(gè)是我國隆重的傳統(tǒng)節(jié)日--春節(jié)。面對(duì)14天的歷史性長假，相信很多人都做好了狂歡的準(zhǔn)備，對(duì)此，專家提醒廣大市民，節(jié)日期間情緒可千萬不要過分激動(dòng)，假如生活沒有規(guī)律，暴飲暴食，又缺乏運(yùn)動(dòng)，加上又是疾病的高發(fā)期，對(duì)于自己的健康非常不利，只要節(jié)日期間堅(jiān)持“五有”，相信好多人都能過一個(gè)開心的“雙節(jié)”。

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　　精神--養(yǎng)

　　節(jié)日期間正是親朋好友相聚的好日子，大家歡聚一堂，其樂融融。但注意保持情緒的穩(wěn)定，不要因某些事情而過分激動(dòng)，避免大喜（或大怒、大悲）等過激情緒，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　起居--常

　　節(jié)日期間仍需要遵循生物鐘的規(guī)律，按時(shí)起居。放假后24小時(shí)都是空閑時(shí)間，但不宜過于放縱自己。晚上不睡，玩耍到深夜；早晨不起，一直睡到中午。會(huì)擾亂人體的生物鐘，對(duì)健康不利。