目錄

　　第一章：7步保養(yǎng)卵巢 女人好氣色

　　第二章：瑜珈動(dòng)作 保養(yǎng)女性卵巢

　　第三章：精油按摩 保養(yǎng)女性卵巢

　　編者按：女人的卵巢是女人為重要和偉大的器官，是孕育生命的關(guān)鍵，同時(shí)女人卵巢的健康與否也關(guān)系到女人的美麗，因此卵巢保養(yǎng)就尤為的重要。下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生小常識(shí)，教你卵巢保養(yǎng)秘笈吧。

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　　7步保養(yǎng)卵巢 女人好氣色

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3、飲茶可防卵巢癌

　　每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。