目錄
第一章：白領(lǐng)年末要護(hù)好心臟 警惕疾病危害
編者按：年末需白領(lǐng)不停的加班，做年度總結(jié)和下一嫉妒的計劃，忙的不可開交。不斷的加班忙碌心臟的發(fā)病率也在不斷的上升。那么，白領(lǐng)要如何在這個忙碌的年末保護(hù)心臟免受疾病危害呢？保護(hù)心臟吃什么好呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)護(hù)心秘笈吧。
白領(lǐng)年末要護(hù)好心臟 警惕疾病危害
加班超過3小時發(fā)病率提高60%“拼命三郎”年末要護(hù)好心臟
冬季本來就是心血管疾病高發(fā)的季節(jié)，眼下又逢年關(guān)將至，職場白領(lǐng)由于歲末業(yè)績沖刺、公司年終獎競爭、歲末應(yīng)酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。專家提醒說，心血管疾病發(fā)病年齡逐漸年輕化，職場壓力過大的白領(lǐng)成高發(fā)人群，年關(guān)更要注意適當(dāng)給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。
“拼命三郎”易致心衰
32歲的陳先生是某外貿(mào)企業(yè)的部門經(jīng)理，素有“拼命三郎”之稱，經(jīng)常加班，精力和體力長期被過度消耗，近期又因年關(guān)，沖刺業(yè)績，精神壓力太大，時常感到心慌、胸悶、呼吸不暢、眩暈。一開始以為忍一忍，服用些藥就能緩解，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)他長期體力透支，造成心率過速，心肌肥大，發(fā)生持續(xù)性房顫，已經(jīng)發(fā)展成為心衰。
專家介紹，現(xiàn)在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”，壓力大、任務(wù)重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯，長期透支精力工作，結(jié)果惹上心血管疾病，嚴(yán)重的甚至引發(fā)心肌梗死，在工作崗位上猝死。
發(fā)表在近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項研究指出，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險要比準(zhǔn)時下班者高60%。研究人員說，心臟問題與超時工作的關(guān)聯(lián)看似明顯，但由于心臟病和職場關(guān)系的復(fù)雜程度，原因并非表面上如此簡單。比如，長時間工作可能與壓力有關(guān)，這樣就會影響新陳代謝，導(dǎo)致憂郁、焦慮或失眠。
此外，研究人員指出，對那些熱愛工作或工作自主權(quán)較高的人來說，由于是因個人喜好而加班，他們患冠狀動脈心臟病的幾率反而較低。
