緩解壓力的五種秘方

　　學(xué)會丟包袱

　　生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時(shí)間和精力支解，使我們沒有充足的時(shí)間和精力去執(zhí)行重要的事情。這時(shí)，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

　　善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

　　不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

　　遠(yuǎn)離虛榮

　　在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是重要的東西，為之所累。學(xué)會真正地享受生活，擺脫虛榮。

　　給自己留一點(diǎn)兒思考的時(shí)間

　　壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷κ虑楸旧淼睦斫庠斐傻?。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會。

　　不要忘了休息

　　過重的勞動會導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。