陰虛體質(zhì)

　　不耐暑熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或侗紅，皮膚干燥燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，即陰虛體質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等．少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量．及時(shí)補(bǔ)充水分?？勺们榉昧兜攸S九、記菊地黃九。

　　氣郁體質(zhì)

　　多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較墮，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿k、金債、山檀等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑米诽錾ⅰ⑹娓魏臀竿?、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。

　　陽虛體質(zhì)

　　總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉靜、內(nèi)向。

　　調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡核等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，可經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。