中醫(yī)補(bǔ)血益氣 8道五谷雜糧養(yǎng)生茶

　　一、活血補(bǔ)身茶

　　經(jīng)期后期或經(jīng)量少時，可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。

　　黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星！

　　飲用宜忌：有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。

　　茶材：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

　　作法：1、黑豆以水略洗，瀝干備用。

　　2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。

　　3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

　　二、補(bǔ)血養(yǎng)生茶

　　面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好氣色。

　　綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

　　飲用宜忌：綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用；也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

　　茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

　　作法：1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。

　　2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汗后即可飲用。