目錄：

　　第一章：全無營養(yǎng)價(jià)值 六大令人意想不到的飲食真相

　　第二章：健康又便宜的營養(yǎng)美食推薦

　　第三章：營養(yǎng)師推薦的營養(yǎng)健康食物搭配

　　編者按：生活中很多人都喜歡吃方便面，大家都以為其實(shí)非常營養(yǎng)而且還美味健康的食物。今天小編要告訴大家其實(shí)方便面一點(diǎn)營養(yǎng)都沒有，并且給大家盤點(diǎn)了6大飲食真相，這些真相背后隱藏著什么呢？快來看看吧。

　　全無營養(yǎng)價(jià)值 六大令人意想不到的飲食真相

　　現(xiàn)實(shí)生活中很多人都很喜歡吃方便面，喝超市里瓶裝的果汁，因?yàn)樗麄兌加幸粋€(gè)共同點(diǎn)，那就是不管是吃的還是喝的都很方便。可是在你吃的時(shí)候你有想過他的營養(yǎng)價(jià)值嗎？我相信大部分人都沒有。下面為大家揭露的幾個(gè)食物的真相，看看你知道這些真相后，是否還是一樣青睞于這些食物。

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　　真相一：方便面根本沒營養(yǎng)

　　小時(shí)候的時(shí)候，每當(dāng)吃方便面的時(shí)候，媽媽總是會(huì)說這里面含有大量防腐劑，吃多了死了以后尸體都不會(huì)腐爛。其實(shí)，現(xiàn)在工藝生產(chǎn)的方便面一般是不太含防腐劑的。那么小編為什么不推薦大家吃方便面呢？

　　因?yàn)榭梢哉f吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的鹽，味精，蛋白水解物以及一整包豬油的拌飯或者拌面沒有兩樣。

　　還是從配料表入手。方便面的面餅用什么做的呢？精制小麥粉，精煉植物油，淀粉。這三樣是主要構(gòu)成物。說白了，就是能量與油脂，只有小麥粉中還含有一些少的可憐的蛋白質(zhì)。