逃脫痛經(jīng)的困擾

　　到了冬天，對于女人的身體來說，也時常會遭到痛經(jīng)的騷擾。婦科專家介紹由于冬季氣溫寒冷，每年進入冬季，痛經(jīng)的病人就會增多。

　　婦科專家解析：

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果。當人體受到寒冷刺激時，子宮內(nèi)膜血管會和全身其他部位的血管一樣發(fā)生強烈收縮，從而影響子宮內(nèi)膜的脫落及經(jīng)血的排出。在正常情況下，脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外，受到寒冷刺激后，子宮內(nèi)膜會大片狀、塊狀排出，從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。

　　因此，進入寒冷季節(jié)，女人經(jīng)期保健顯得更為重要。

　　專家指導

　　A首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

　　B其次，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì)，增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

　　C在飲食上適當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月經(jīng)來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。