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第一章：白領(lǐng)一族預(yù)防鼠標(biāo)手 學(xué)習(xí)詠春拳補腎益氣之功效
編者按：要數(shù)功夫的話還是中華武術(shù)。中華武術(shù)放眼世界無人不曉。特別是李小龍和他的詠春拳，那可真是家喻戶曉了。詠春拳不但可以強身健體，居然還可以防治鼠標(biāo)手，簡直太神奇了。
白領(lǐng)一族預(yù)防鼠標(biāo)手 學(xué)習(xí)詠春拳補腎益氣之功效
近日，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運動與保健專家指出，詠春拳，其拳法精妙，練習(xí)空間要求不大，一些簡單的拳法很適合白領(lǐng)一族練習(xí)，練習(xí)詠春拳，不但有保健功效，而且還有助于提高工作效率。
“肘底標(biāo)指”利關(guān)節(jié)
對上班族而言，長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能患上腕關(guān)節(jié)綜合征，也就是常說的“鍵盤肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可 能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。 有什么辦法能減輕上述癥狀呢？王亮醫(yī)師建議大家不妨練練詠春拳中的肘底標(biāo)指。
醫(yī)師介紹說，標(biāo)指是詠春拳的特色技法，練習(xí)時要注意打得 瀟灑放松，發(fā)勁柔韌，如藤條、彈簧，看似輕盈軟弱，實則強勁凌厲。具體技法是，右掌由左腋下向前方中線直線標(biāo)出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。這種技法在練習(xí)中充分活動了掌指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，有助于預(yù)防和緩解“鍵盤肘”的癥狀。
