心理不健康怎么辦
1．自我分析
在心理上完全沒有障礙、沒有不健康因素的人非常少，幾乎沒有。有明顯的心理疾病的人是少數(shù)。心理上有某種不健康因素，有某種障礙的人是非常多的。對于自己的心理障礙好能分析它的原因。事實上，不論哪種原因造成的心理障礙都是可以克服的，有的心理障礙，即使你不是想方設法去解決它，它也會隨著時間的推移漸漸地消退。
有一個同學有恐高癥，甚至站在馬路的人行橋上都感到害怕，嚇得走不動路。后來，心理輔導員幫他分析，排除了他可能在小的時候從床上摔下來，或者被大人舉到高處嚇著等原因，領悟到他患恐高癥是因為他從小對高目標的追求，從小到高目標的追求，潛意識產(chǎn)生了對高目標的畏懼，轉(zhuǎn)化為生理上的、視覺上的恐高癥。通常恐高癥是那些責任心強、努力學習的人群中比較多見。經(jīng)過這樣一分析，他馬上感到自己沒有那么怕高了。
2．學會排解
把自己緊張、煩惱的事向別人訴說，在訴說的時候，要表現(xiàn)你真實的情感，不要明明自己很緊張，又裝作輕松的樣子。例如，你在說你的悲傷的事，如果你能一把鼻涕，一把淚地說，效果會更好。不管怎樣，說出來總比悶在心里好。寫日記也是一種很好的傾訴方法。
