欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

如此運動 健身效果讓你難以想象(5)

  你是否也有這些健身的錯誤認識

  錯誤一:認為晨練好

  很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染嚴重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓平穩(wěn),更適合健身。

  錯誤二:忽視熱身

  準備活動是健身的必要步驟?;顒忧盁嵘恚梢蕴岣呱眢w興奮度,減小肌肉黏滯性,增加關節(jié)的靈活性,避免運動損傷。

  錯誤三:帶病堅持鍛煉

  這是危險的。身體感到不適,應暫停運動或減少運動,否則會加重病情,造成不可挽回的后果。特別是老人,本身免疫力就差,身體處于異常狀態(tài)時,一定要停止健身活動。

  錯誤四:空腹活動

  很多人(特別是早上)喜歡空腹鍛煉,這是非常錯誤的。運動需要能量,缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題,嚴重的可能會發(fā)生猝死。

俯臥撐 健身 健身注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...