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編者按：一年一度的春節(jié)還差幾天就要到了，春運也就來了。春運途中，會有許多疾病會發(fā)生，因此要做好疾病預防準備。那么春運坐車要注意些什么？春運如何健康坐車能預防疾病的發(fā)生？春運裝備需要哪些呢？接下來小編為大家詳細的介紹，大家趕快來看看吧。
春運途中 謹防5大疾病
春運已經開始，據(jù)醫(yī)學專家介紹，春運過程中交通工具內空氣不流通、人多擁擠環(huán)境嘈雜、飲食睡眠難以保證、舟車勞頓、溫差變化等因素，使各類疾病極有可能乘虛而入。血液循環(huán)不暢導致的血栓、呼吸系統(tǒng)疾病、腸胃疾病、心腦血管等慢性疾病，以及精神過度緊張，都包括在“旅途綜合征”的范疇之內。
久坐易患血栓
本市第三中心醫(yī)院普通外科孫惠軍教授介紹，乘坐飛機、火車、汽車時，由于快速行駛和顛簸等原因，人體也處在不斷的運動過程中。由于局部肌肉常處于緊張狀態(tài)，肌肉代謝增強，使人感到疲倦。此外，飛機、火車或汽車座椅的間距較近，活動余地小，長時間保持一種坐姿，腰背部肌肉處于緊張狀態(tài)過久，會引起腰背肌肉酸痛。
長時間坐著，兩腿下垂，容易造成局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓后更易形成血栓。如果血栓發(fā)展到心臟或肺部，很有可能引起意外發(fā)生。
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針對這種情況，旅客在途中，可以適時伸個懶腰，促進肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞;或者可以經常抬抬腿，雙腿抬起高于心臟之后，就會促進腳和腿部的血液回流，放松長時間繃緊的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿過緊的鞋子，隔一段時間可在車上走動，或者換上方便攜帶的一次性拖鞋，這些對于血液循環(huán)都是非常有利的。
腸胃疾病多發(fā)
在長途汽車和普通列車上，由于環(huán)境、生活習慣、飲食結構和進餐時間發(fā)生了改變，加上睡眠不足、旅途疲勞，容易造成植物神經功能失調而影響腸胃功能。其表現(xiàn)為食欲不振、食后腹脹，中老年人易發(fā)生便秘。由于車內容積有限，清潔用水一般較為緊缺，致使有些乘客用餐或吃零食時往往忽視手部清潔，從而導致消化道疾病發(fā)作。有的乘客一上車就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，結果幾小時后就開始腹瀉。乘客應注意飲食衛(wèi)生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性紙杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。
