春節(jié)聚餐如何吃健康不發(fā)胖
春節(jié)各種大小聚餐不斷，在大家享受美食的時候，怕的就是飲食肥胖、喝酒過度、腸胃不適、出現(xiàn)便秘等問題了。專家告訴大家，春節(jié)團年想要健康飲食，除了要知道別吃過量之外，可以有一些小妙方，能夠幫助大家保住健康。
1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。
3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。
5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。
6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。
8、飯后半小時保持站立，有助于消化。
9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統(tǒng)的功能。
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。
