六、肝排毒

　　肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。

　　肝排毒讓肌膚水潤

　　毒發(fā)狀況：

　　1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

　　佳排毒時間：1點-3點

　　如何排毒：

　　1、飲食：牛蒡固氣又排毒

　　牛蒡是日本人氣高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素，如果你近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。

　　2、穴位：輕柔太沖穴

　　太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　3、動作：每天按摩耳朵

　　用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次；后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。

　　4、生活方式：保證深度睡眠

　　肝經(jīng)的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是佳選擇。