目錄：

　　第一章：“性”趣不佳怎么辦 7種奇妙氣味養(yǎng)生法

　　第二章：好聞的氣味有營養(yǎng) 不同氣味對健康影響不同

　　第三章：五種氣味是寶寶健康的隱形殺手

　　編者按：我們的鼻子天生敏感的異常，能聞到生活中各式各樣的味道，如蘋果散發(fā)出的誘惑香味、迷迭香散發(fā)出的濃郁香味，那么這些氣味對我們有什么實(shí)際用處嗎？不同的氣味有什么不同的功效或危害呢？對寶寶危險(xiǎn)的氣味有哪些呢？

　　“性”趣不佳怎么辦 7種奇妙氣味養(yǎng)生法

　　當(dāng)你聞到一種氣味的時候，可能會發(fā)出“好聞”或者“難聞”的感慨，這是因?yàn)槲覀兊谋亲永锩娣植贾习偃f個神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把信息發(fā)送到大腦里一個豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。

　　一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

　　嘴饞聞蘋果

　　芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創(chuàng)始人艾倫•赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。美國神經(jīng)學(xué)家針對肥胖者開展了一項(xiàng)研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

　　晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素，褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進(jìn)睡眠。此外，另一項(xiàng)研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。

　　Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，對零食投降的時候就聞聞吧。

　　二、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底？聞聞迷迭香！

　　效率底聞迷迭香

　　英國諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測試時表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退；減輕頭痛癥狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。

　　Tip：買一盆迷迭香放在窗臺上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。