4、益生菌調(diào)節(jié)胃腸道功能

　　遭遇麻煩：每時(shí)每刻消耗著身體的能量，加之毫無規(guī)律的生活習(xí)慣，讓消化系統(tǒng)不堪重負(fù)，導(dǎo)致有效營(yíng)養(yǎng)流失，營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪代謝異常等問題層出不窮。

　　不用擔(dān)心：攝取有效的益生菌，可以通過促進(jìn)腸道微生物的平衡對(duì)人體產(chǎn)生有益作用，而現(xiàn)在很多的健康飲品就是以攝取活性乳酸菌，改善腸道環(huán)境為目的，促進(jìn)消化系統(tǒng)。不僅如此，其中所加入的鈉、鈣、維生素B2，為身體提供足量的微量元素，減輕消化系統(tǒng)壓力，令其快樂的工作。

　　5、冥想改善受損肺臟

　　遭遇麻煩：長(zhǎng)時(shí)間的淺呼吸讓眾多肺泡處于閑置狀態(tài)，積累許久后，肺臟功能大幅度降低，肺活量也會(huì)下降，身體內(nèi)部缺乏新鮮氧氣的滋養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢。

　　不用擔(dān)心：當(dāng)然，你不必求助于醫(yī)生，每日睡前半個(gè)小時(shí)的瑜伽冥想練習(xí)，就能促進(jìn)肺臟功能自我愈合。具體方式是：盤腿而坐，上身保持直立，雙目緊閉，逐步調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)，盡可能吸滿，并閉氣3秒鐘，此時(shí)雙手向上舉，在頭頂處合并。慢慢地向外吐氣，雙手隨著呼吸的節(jié)奏慢慢回落，直至吐氣結(jié)束，雙手也返回原點(diǎn)。15天后，處在停工狀態(tài)的肺泡都會(huì)活躍起來，修復(fù)受損的呼吸系統(tǒng)。

　　6、氣道養(yǎng)生呵護(hù)臟腑

　　遭遇麻煩：臟腑在不良生活習(xí)慣的“催化”下早已經(jīng)疲憊不堪，于是心臟病、糖尿病、胃炎、胃潰瘍出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　不用擔(dān)心：氣道養(yǎng)生就完全可以解決這些臟腑問題——這是我國(guó)古代帝王御用的古代養(yǎng)生術(shù)，它通過體內(nèi)的真氣來喚醒臟腑發(fā)揮大效用，恢復(fù)人體技能。簡(jiǎn)單的方法是：每天清晨，在離家近的花園中，用丹田之氣高唱山歌，讓身體產(chǎn)生共鳴，達(dá)到通暢氣脈的作用，提升臟腑的自我愈合能力，減少重大疾病的發(fā)生幾率。