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編者按：熱瑜伽也是一種減肥瑜伽，越來越多的人接受并且愛上了這種瑜伽方式。這是為什么呢？它到有什么優(yōu)勢(shì)？想知道的話就跟小編一起看看吧！
當(dāng)下受歡迎的熱瑜伽六招式
現(xiàn)代越來越多人群熱衷于熱瑜伽，正是因?yàn)闊徼べつ軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。而今年受歡迎的熱瑜伽瘦身莫過于六種，你知道幾種呢？
瑜伽一式：彎月
這個(gè)動(dòng)作較易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身體一側(cè)彎曲。要留意看著鏡子里的自己糾正動(dòng)作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則無法順利呼吸。
瑜伽二式：棲息鷹
“同手同腳”原理：如果是右手繞在左手后，那么右腿也要盡力繞到左腿之后;當(dāng)然也可反過來做，并無鐵定要求。成功擰成了完整的“麻花”，要想穩(wěn)當(dāng)站立1分鐘仍不容易，初學(xué)者要盡自己全力堅(jiān)持住啊！
