錯(cuò)誤11：愛清涼空調(diào)

　　大多數(shù)寫字樓常年都開空調(diào)，你從早到晚、一年四季在恒定室溫中工作，幾乎感覺不到周圍天氣變化。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說，大約17%的白領(lǐng)因空調(diào)產(chǎn)生“熱衰竭”癥狀。人體內(nèi)部有很強(qiáng)的體溫調(diào)節(jié)能力，當(dāng)外界環(huán)境高過35度時(shí)，皮膚會(huì)通過排出汗液調(diào)節(jié)體溫，使其維持在正常范圍內(nèi)。

　　但長(zhǎng)時(shí)間依賴空調(diào)，會(huì)使身體的自身調(diào)節(jié)能力降低，讓體內(nèi)耐熱應(yīng)激蛋白減少。一旦從清涼環(huán)境進(jìn)入高溫環(huán)境，劇烈溫度變化超出調(diào)節(jié)能力，身體會(huì)難以散熱，有可能發(fā)生輕度中暑。另外，室內(nèi)空調(diào)溫度過低，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　補(bǔ)救措施

　　A.每在辦公室坐2-3個(gè)小時(shí)，就出去走走，呼吸一下新鮮空氣。打開窗戶透透氣也是不錯(cuò)的方法。

　　B.一定要喝水。澳大利亞健康專家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天飲水1500毫升以上的人，自體體溫調(diào)節(jié)能力比平常人高22%。

　　C.有氧運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)你的耐熱能力，幫身體排出毒素。

　　錯(cuò)誤12：帶病上班

　　醒醒吧，現(xiàn)在早就不是祖母那個(gè)年代了，帶病上班絕不是什么值得自豪的事。你以為感冒是小病，挺一挺就過去了？這樣做對(duì)你的身體太不負(fù)責(zé)了，感冒引發(fā)的身體危害遠(yuǎn)不止感冒本身那么簡(jiǎn)單，勞累工作有可能讓小小感冒轉(zhuǎn)為心肌炎！

　　有些人感冒時(shí)想通過跑步、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)法讓身體出汗，其實(shí)這樣做是錯(cuò)的，它會(huì)加重身體氧耗量，增加心臟負(fù)擔(dān)。專家說，應(yīng)對(duì)感冒佳方法就是休息，所以一定不要帶病上班！

　　補(bǔ)救措施

　　A.大多數(shù)人感冒時(shí)體溫會(huì)升高，這時(shí)千萬不要因貪涼喝可樂、芬達(dá)等帶氣泡的碳酸飲料，它們會(huì)讓你的感冒更嚴(yán)重。

　　B.如果感冒后1-2周內(nèi)出現(xiàn)心慌、胸悶等心臟不適癥狀，一定要去尋求醫(yī)生幫助。病毒性心肌炎只要治療及時(shí)，大半都能治愈。