目錄

　　第一章：鼠標(biāo)手的癥狀

　　第二章：小動(dòng)作 助你調(diào)理及預(yù)防鼠標(biāo)手

　　第三章：治療鼠標(biāo)手 不妨握握拳頭

　　編者按：電腦帶給人們的利益是不容忽視的，但同時(shí)更不能忽視的是電腦所給人們帶來(lái)的危害，在諸多危害中鼠標(biāo)手其中常見的。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)電腦族養(yǎng)生秘笈，教你克服鼠標(biāo)手秘笈。

　　鼠標(biāo)手的癥狀

　　“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無(wú)力感。

　　由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，腕部長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的神經(jīng)血管，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷同時(shí)血液供應(yīng)受阻，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙

　　主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。

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　　下述的癥狀的發(fā)生應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的發(fā)生：

　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

　　2、手部刺痛，麻木，冷。

　　3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

　　4、夜間疼痛。

　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。