治療鼠標(biāo)手 不妨握握拳頭
對(duì)于經(jīng)常與電腦打交道的人們來說，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫^度使用鼠標(biāo)，而引起手腕酸痛，這時(shí)你不妨握握拳頭，就會(huì)舒服很多。
“手腕關(guān)節(jié)長時(shí)間密集、反復(fù)、過度的活動(dòng)，容易導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，俗稱‘鼠標(biāo)手’?！痹诮邮堋渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，哈專家說，而握拳運(yùn)動(dòng)的原理在于通過重復(fù)握拳及放開的伸展動(dòng)作，增加血液循環(huán)，增加肌腱柔軟度，從而減少局部肢體疲勞造成的損傷。
握拳的具體操作方法是：首先，舒展身體各部位，用力展開雙手五指，每次20—30秒鐘，做2—3次；第二步，吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次；第三，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每個(gè)指頭各做10秒鐘。
