目錄：

　　第一章：提神醒腦過水潤(rùn)初春 五款養(yǎng)生花茶推薦

　　第二章：20種提神醒腦的方法

　　第三章：五類食物提神醒腦效果好

　　編者按：春天到了，在這萬物蘇醒的日子里，我們?nèi)祟悈s容易犯困，腦袋不清醒，并且體內(nèi)的寒邪還未散去，因此要做一些提神醒腦措施。那么如何提神醒腦效果好呢？春季養(yǎng)生應(yīng)該如何做？接下來小編一一解答，給大家推薦5款提神醒腦花茶，快看看吧。

　　提神醒腦過水潤(rùn)初春 五款養(yǎng)生花茶推薦

　　春季，天氣乍暖還寒，以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。

　　花茶又稱熏花茶、香花茶、香片，是我國(guó)特有的茶類?；ú枋怯删撇枧髋c具有香氣的鮮花拌和，通過一定的加工方法，促使茶葉吸附鮮花的芬芳香氣而成。飲花茶不僅是一種樂趣，而且可以保健祛病。

　　春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時(shí)若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長(zhǎng)。尤其是少女經(jīng)期前后和更年期女性等都宜飲用花茶。那么，春天應(yīng)該喝什么茶為宜？

　　1.蒲公英茶

　　蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、青春痘、畏寒、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營(yíng)養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富的微量元素，其鈣的含量為番石榴的2。2倍、刺梨的3。2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強(qiáng)生理活性的硒元素Se。

　　除此，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。因此，蒲公英具有十分重要的營(yíng)養(yǎng)學(xué)價(jià)值。