目錄：

　　第一章：一招瑜伽解決春節(jié)吃多的問題

　　第二章：減肥瑜伽瘦腰瘦臉 新一年綻放你的魅力

　　第三章：有趣瑜伽球 幫你輕松瘦全身

　　編者按：春節(jié)在家一不小心就吃多了，望著鏡中里自己有些臃腫的腰你是不是特別需要一種好的減肥方法??？但是如何減肥呢？今天小編就給大家介紹一些減肥瑜伽。

　　一招瑜伽解決春節(jié)吃多的問題

　　直立，右腿后退一步，距離大約為3-4個(gè)肩位；左膝蓋彎曲90度，身體下壓繃直右腿；擺動(dòng)并向上伸直雙臂，使左右兩臂的肱二頭肌貼合在各側(cè)耳部；盡可能舒展身體，手掌合十，始終保持肩膀和胸部大限度張開。

　　春節(jié)假期不小心吃多了怎么辦

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓

　　突然放松的假期有時(shí)會(huì)讓你覺得無所事事，不停的進(jìn)食雖然不能讓時(shí)間過得更快，但是絕對(duì)會(huì)讓你感到一絲慰藉，于是肚子還沒餓，桌子上的點(diǎn)心零食就早早被“打掃”殆盡。MM們?cè)谕春拮约簺]能守住減肥戰(zhàn)果的同時(shí)多少都會(huì)覺得無奈。不用沮喪！嘗試下面介紹的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，不僅能打發(fā)無聊時(shí)光還能讓你擁有苗條身材！

　　吃多了練這個(gè)瑜伽

　　瑜伽動(dòng)作一：直立，右腿后退一步，距離大約為3-4個(gè)肩位；左膝蓋彎曲90度，身體下壓繃直右腿；擺動(dòng)并向上伸直雙臂，使左右兩臂的肱二頭肌貼合在各側(cè)耳部；盡可能舒展身體，手掌合十，始終保持肩膀和胸部大限度張開；將身體重心集中在右腿上，保持凝視狀態(tài)。左右腿替換前傾15次即刻。